Докато гръбначният ви стълб расте, особено важно е да имате силни мускули на гърба, за да контролирате и стабилизирате горната част на тялото. Тези упражнения се фокусират върху мускулите, обграждащи долната част на гърба или лумбалната част на гръбначния стълб, които също са критични за арабеската. Прочетете Повече