За повечето танцьори ритмичните гимнастички са почитани като нещо като супергерои. Помислете за Elastigirl, от Феноменалните : Ритмичните гимнастички са от вида гъвкави, които обикновено виждате само във филмите. Така че дори за нас, танцьорите, те са #FlexibilityGoals.
Но какво, ако можеш да тренираш като художествена гимнастичка? Или, още по-добре, с художествена гимнастичка? Е, затова основава Ирина Йеменгулова Фитнес пеперуда , метод за разтягане, специално проектиран за танцьори, създаден от самата Йеменгулова, бивша художествена гимнастичка. За всички подробности за това как можете да постигнете своите #FlexibilityGoals с помощта на Farfalla, прочетете нататък.
Историята на Farfalla
Йеменгулова е родом от Източна Европа, Украйна, за да бъдем точни. Израствайки, тя не беше от онези момичета # Благословена с естествена гъвкавост. Всъщност тя беше обратното. „Майка ми първоначално ме записа за художествена гимнастика, защото не бях гъвкава“, казва тя. Но така се случи, че тя обичаше класа - и с течение на времето стана невероятно запалена по художествената гимнастика.
Тренирала е и се е състезавала в състезания по художествена гимнастика в цяла Европа и по света. Но към 17-годишна възраст кариерата по художествена гимнастика на Йеменгулова приключи, както е характерно за спорта. И така, тя дойде в САЩ
„Когато се преместих за първи път в Съединените щати, танцът нямаше нищо общо с художествената гимнастика. Нямаше нищо подобно “, казва Йеменгулова. Но с течение на времето тя започна да вижда промяна в формата на изкуството. „Днес танцът се насочва към повече елементи на художествената гимнастика. Те започват да изглеждат много по-сходни.
Йеменгулова беше вдъхновена: Видя танцьори, имитиращи елементи на художествена гимнастика, но също така видя, че нещо е просто липсва . „Липсваше им елегантната поза и техните удължения просто не бяха там“, казва тя. 'Ето защо реших да създам програма, подобна на разтягането и укрепването на художествената гимнастика, за да дам на учениците силната основа, от която се нуждаят, за да изглеждат невероятно на сцената.'
(Olia Luis, с любезното съдействие Farfalla)
Как работи Farfalla
Сега, преди да изпревариш себе си, мечтаейки за завъртания и разцепвания на иглата, трябва да разбереш едно: Фитнес пеперуда не е просто програма за разтягане. Това е разтягане и укрепване програма.
„Програмата е изградена върху гъвкавост и сила. Ние не правим само едното или другото “, казва Йеменгулова. „Разтягането и укрепването са като кафе и сметана: Те трябва да вървят заедно“.
Този фокус както върху разтягането, така и върху укрепването идва от фона на художествената гимнастика на Йеменгулова. Когато тя тренираше, обратно в Украйна, те правеха по два часа тренировки за гъвкавост и сила на тялото всеки ден. Това преживяване й помогна да разбере, че гъвкавостта не е нищо - ако нямате сили да я подкрепите.
Което не означава това Фитнес пеперуда няма да ви помогне да постигнете завъртания на иглата и разцепване на мечтите си - необходим е само един поглед към Farfalla Insta за да се види, че тези цели са много близо. Но това означава, че с течение на времето ще постигнете тези цели безопасно. И вие ще развивате ценни знания за анатомията и подравняването на вашето тяло в процеса.
„Толкова много танцьори се опитват да постигнат елементи на художествената гимнастика, но нямат подходящата сила и гъвкавост“, казва Йеменгулова. „Така те в крайна сметка го изпълняват неправилно или се нараняват. Целта на нашата програма е да даде на танцьорите по-добър начин да разберат телата си. Чрез Farfalla Йеменгулова не само помага на танцьорите с техните състезателни резултати, но и им дава инструменти за успех през цялата им танцова кариера и след това.
(Olia Luis, с любезното съдействие Farfalla)
Опитайте Farfalla у дома
Вижте тази публикация в Instagram
Във възрастта на COVID-19 никоя танцова програма не е пълна без виртуален компонент, който можем да изпробваме у дома. За Farfalla Fitness, това е мястото Върви пеперуда идва - напълно цифрова версия на програмата за разтягане и укрепване, която направи Farfalla толкова популярна.
„Имаме много танцьори от цял свят и дори от Съединените щати, които не могат да дойдат в студиото ни, но искат да тренират с нас“, казва Йеменгулова. „Ето защо решихме да създадем Farfalla Go, така че всеки да има шанс да го изпробва у дома.“
За да го разбиете: Върви пеперуда е програма, базирана на абонамент, която ви дава достъп до виртуални програми за разтягане и укрепване, създадени от самата Йеменгулова. Всяка програма е комбинация от кардио, обща телесна гъвкавост и обща телесна сила.
Има Видеоклипове на Farfalla Go които спомагат за подобряване на вашето участие, видеоклипове, които да ви помогнат да подобрите удължаването на краката, скокове, завои - вие го кажете, вероятно има видео за него. Йеменгулова дори прави седмични уроци на живо за всички абонати, за да може да помогне на своите ученици с тяхната форма и да говори повече за техния напредък.
„Тази програма е създадена за танцьори, които искат да се откроят от тълпата - които искат да имат не просто ОК удължаване на крака, а резултат„ уау “, казва Йеменгулова. - С Go Butterfly, когато сте на сцената, съдията ще забележи.