Грижа за кракатаКредит: Ван Чаплин Е много пролет д-р Адриана Карпати ги вижда: крака, които са били пренебрегвани през цялата зима. Те са сухи, напукани, дори болезнени. 'Хората са склонни да забравят за краката си през по-студените месеци, но е лесно да ги върнете във форма само с няколко лесни стъпки', казва ортопедът Grapevine, който е партньор в Foot and Ankle Associates от Северен Тексас.
Тук д-р Карпати споделя своите съвети как да направите краката си по-добри и да се чувствате добре. Не отнема много време ― или пари. И краката ви ще ви благодарят.
Вземете топли, не горещи, душове или вани: „Зимата изсмуква влагата от краката и не само заради времето. Склонни сме да правим дълги, горещи вани и душове, които лишават кожата ни от влага “, казва тя. Вместо това използвайте топла вода и кърпа за измиване за почистване на краката.
Добавете ексфолиант скраб: „Ако не сте ексфолирали, сега е моментът да започнете“, казва д-р Карпати. Ексфолирането премахва слоеве мъртва кожа, които правят краката да изглеждат скучни. Използвайте скраб веднъж дневно под душа и го сдвоете с пемза, за да омекотите дъното на петите, пръстите на краката и всички груби петна. Д-р Karpati препоръчва Olay термо педикюр ($ 10.49, drugstore.com ).
Овлажнявайте ежедневно: Веднага след като излезете от душа, нанесете овлажняващ крем (не забравяйте дъното на краката си!). За допълнително лечение използвайте преди лягане и носете чорапи за една нощ.
Вземете сигурен педикюр: „Искате да поставите най-добрия си крак напред за пролетта и лятото, но се пазете от нестерилизирано оборудване и бактерии, които могат да доведат до гъбични инфекции, леко стъпало и в най-лошите случаи кожни заболявания“, казва тя. Нейният съвет: Инвестирайте и вземете свои инструменти. Не позволявайте на техника да реже кожичките ви. А тези джапанки за изхвърляне, които ви дават в салона? Само за да сте в безопасност, пропуснете ги и носете своите.
Изберете здравословен лак за нокти: Най-добре е да не носите лак за нокти през цялото време (осигурява среда за растеж на гъбички). Когато го направите, опитайте да използвате собствения си лак. Д-р Карпати харесва такива с масло от чаено дърво ― помага за потискане на растежа на бактерии.