Кокосовото масло е също толкова лошо за вас, колкото и маслото, казва Американската асоциация за сърдечни заболявания



кокосово масло Кредит: Гети Имиджис

Конопено мляко, колагенови пептиди, комбуча, агаве, гхи, мача, спирулина ...



Ако напоследък сте прекарали някое време в Instagram, тези имена вероятно ще ви звучат познати (дори ако може би нямате представа какво всъщност означават някои от тях). В наши дни съставките за добро за вас са най-яростните и атаката на новите може да изглежда безкрайна. С всеки ден се появява нова мода , повечето от нас са склонни да спрат да обръщат внимание в даден момент и да се придържат към нашите основни здравословни храни.

Но има една съставка вероятно не бихте очаквали да видите как пада от холистичната здравна банда и това е кокосово масло. В края на краищата, той е любимецът на уелнес фанатиците от доста време насам, появявайки се в блогове, Pinterest и готварски книги за здравословно хранене. Предимствата му бяха изтъкнати от известни личности. На този етап той е практически канонизиран в Healthy Eating 101.





Но маслото може да не е всичко, за което е било напукано. Издраскайте това: Кокосово масло , изглежда, може да не е просто 'не е добре за вас'; може да е направо лошо за теб.

Поне за това ни предупреждава Американската сърдечна асоциация. В тяхната наскоро актуализирани насоки за мазнини, организацията призовава американците да премахнат мастното масло от диетата си, обяснявайки това кокосово масло е с високо съдържание на наситени мазнини. Асоциацията става ясно, че макар да е вярно, че по-голямата част от наситените мазнини в нашата диета идват от животински продукти и странични продукти, растителни продукти, включително кокосово масло и палмово масло, също ги съдържайте. AHA изброява кокосовото масло, заедно с други виновници с високо съдържание на наситени мазнини, включително говеждо и масло, което може да повиши нивата на 'лошия' холестерол и да увеличи риска от диабет тип 2.



Нещо повече, само една супена лъжица кокосово масло има 12 грама наситени мазнини, докато една супена лъжица зехтин съдържа само един грам. Ако мислите да преминете (или обратно) към зехтин, ние можем да ви помогнем: Вземете нашето 9 най-добри съвета за закупуване и използване на нещата , след това се гответе с нашите любими рецепти за зехтин.

Тази история първоначално се появи Храна и вино