Гети Имиджис
02Вода Когато всичко е казано и направено, водата е едно от най-добрите средства за лечение на менструални спазми. Докато повечето хора смятат, че водата е враг през това време, когато сте пълни с вода, пиенето на H20 всъщност помага да го задържите. Най-важното е, че ви поддържа хидратирани. Обаче да отидете за ледено студена чаша или бутилка може да не е трикът. Снимайте за топла или топла вода за по-успокояващ ефект.
Гети Имиджис
03Зелените зеленчуци от броколи са чудесни, когато става въпрос за борба с ПМС, но броколите помагат за множество симптоми. Множеството витамини броколи притежават не само помощ при регулирането на нивата на естроген, които са отговорни за промените в настроението, но и броколите помагат за намаляване на раздразнителността. Да не говорим за нежност на гърдите. Не е твърде изтъркан за едно вегетарианство!
Гети Имиджис
Зареждането на плейъра ...04Зелен чай Ако имате нужда от топла напитка по време на цикъла си, преди да посегнете към кафе, опитайте зелен чай! Зеленият чай не само помага за успокояване на спазмите и насърчава притока на кръв, той помага за ограничаване на апетита за кофеин. А кофеинът и спазмите НЕ СЕ СМЯТАТ! На върха на успокояващия ефект, зеленият чай е зареден с антиоксиданти и ще ви помогне да сте хидратирани.
Гети Имиджис
05Хидратацията на целина е основен фактор за облекчаване на менструалните спазми. По този начин търсенето на плодове и зеленчуци на водна основа може да бъде от решаващо значение за подпомагане на болката. Едно от най-добрите зеленчуци е целина, главно защото те също имат нула калории. Така че не само коремът ви ще се почувства по-добре, умът ви ще знае, че закуската ви е без вина.
Гети Имиджис
