Въпреки че менструацията е обичайно преживяване, все още има стигма около периодите. Докато на някои жени им е удобно да обсъждат менструални страдания като спазми, хормонални промени и подуване на корема, има няколко неща, които много от нас се срамуват да признаят, че се случват по това време на месеца. Но можем ли да ви разкрием една малка тайна? Шансовете са, че бедствията от същия период, които изпитвате, вероятно се случват и на други жени.
За да намалим стигмата и в крайна сметка срама в края на периода, трябва открито да говорим за менструацията и телата си. По-долу изтъкнахме пет неща, които може да изглеждат като табу за период, но всъщност са доста нормални. Не само това, ние включихме и нещата, за които наистина трябва да се тревожите. Най-голямото извеждане тук е, че все пак трябва да говорите за периода си и свързаните с него симптоми, независимо дали се считат за нормални, странни или груби.
1. Вашите навици на какане се променят.
Нормално е да имате лек запек няколко дни преди менструацията и след това разхлабени изпражнения при започване на менструацията, Алекс Голдън, лекар по функционална медицина и съосновател на Зести джинджифил , разказва СЪЩНОСТ . Това се дължи на нормалното контролирано възпаление, което се появява в района. Въпреки това, запек, който продължава повече от няколко дни или тежка диария, трябва да бъде проверен от лекар.
Също, Според Популярни науки , простагландините, които са нещо като хормони, се създават по време на химическа реакция, за да подпомогнат контрола на определени телесни функции, като свиване и разширяване на кръвоносните съдове и свиване и отпускане на мускулите. Когато този химикал изпраща простагландини в матката, за да се свие по време на менструация, понякога няколко простагландини се отклоняват и завършват близо до червата. Поради тези бездомни простагландини, които получават сигналите си, те в крайна сметка предупреждават червата да се свият вместо матката.
2. Чувствате се уморени през цялото време.
Голдън предположи, че чувството за по-малко активност през първите два дни от менструацията е равностойно на курса.
Докато нивата на енергията ви никога не трябва да се зареждат, желанието да си почивате повече е напълно нормално, предложи Голдън. Това се случва, защото хормоналните нива, мозъкът и централната нервна система са настроени да си почиват по това време. Получаването на допълнителен сън и нежна активност (ходене, йога и т.н.) са добри неща, които трябва да направите в този момент.
3. Виждате кървави буци.
По някое време вероятно сте забелязали няколко бучки в подложката или при уриниране. Няма нужда да се тревожиш! Златният съветва, че тези натрупвания са напълно нормални, заедно с действителното усещане на кръвния поток. Докато лигавицата на матката се отделя, тези глобуси от коагулирана кръв, слуз и тъкан се развиват и напускат тялото по време на менструалния цикъл.
Малките съсиреци са нормални, но не трябва да се случват след първите ден-два, посъветва Голдън.
Ако обаче постоянно имате големи бучки, трябва да се прегледате от вашия лекар или гинеколог.
4. Забелязвате освобождаване от отговорност. Зареждането на плейъра ...
Тялото е странно завладяващо. Понякога самите неща, които смятаме за проблеми, всъщност е тялото, функциониращо както трябва, включително изпитването на изхвърляне по време на менструация. Досега трябва да знаете, че цветът на кръвта в менструалния цикъл може да означава различни неща. Същият вариращ цветен спектър се отнася и за разреждането. Така че не се паникьосвайте, когато видите кафяво отделяне. Това е само вашата матка, която се почиства от последната кръв от менструацията.
Изхвърлянето е нормално, но не трябва да има силна миризма или да е жълто или зелено, добави Golden.
5. Имате два различни вида периоди по време на един цикъл.
Яйчниците се редуват, създавайки доминиращото яйце за месеца, обясни Голдън. Понякога функцията на яйчниците може да се различава малко, така че е нормално да забележите леки промени между менструациите.
От друга страна, ето три неща, за които трябва абсолютно да се притеснявате през периода си:
1. Предменструален синдром (ПМС)
Въпреки че Голдън призна, че често правим светлина за ПМС, симптомите, свързани с него, могат да представляват хормонален дисбаланс и дисфункция на ендокринната система.
2. Екстремно подуване на корема
Вината за това е на хормоните, задържането на вода и увеличения приток на кръв, защо коремът ви може да се подуе през това време на месеца. Въпреки това, според Голдън, ако изпитвате екстремно подуване на корема, това обикновено е комбинация от дисфункция на червата, водеща до преувеличена възпалителна реакция.
3. Тежки периоди и болезнени крампи
Въпреки че е добре да изпитвате леки крампи по време на менструация, поради контракции на матката, тежки спазми и тежък кръвоток са съвсем друго нещо. Това може да означава, че страдате от ендометриоза или че имате миома.
Ако смятате, че менструацията ви е по-тежка или по-болезнена, отколкото виждате при други жени, добре е да се проверите по-рано, за да не бъде нарушена бъдещата плодовитост, препоръчва Golden.
За повече информация какво можете да очаквате по време на менструация и неща, които не са нормални, можете изтеглете това безплатно ръководство на всички неща менструация.
