Всички ние се опитваме да направим своята част, за да се опитаме да увеличим коронавируса COVID-19 в нашите общности и да изравним кривата. За повечето от нас това означава да останат вкъщи, освен ако не е абсолютно необходимо, особено след като все повече държави издават наредби за затваряне на барове, ресторанти, спортни зали и други обществени места за събиране или дори подслон по места.
За тези от нас, които обичат да тренират, това може да означава прекъсване на нормалната ни фитнес рутина и график ... но пак не е задължително. Благодарение на социалните медии, няколко обучители дават на масите тренировки у дома (#quarantineworkouts) и други, за да сме сигурни, че оставаме във форма (и здрав разум) по време на тези опитни времена.
Вижте тази публикация в Instagram Събота #athomeworkout Докоснете двукратно, за да ЗАПАЗИТЕ ❤️ + ТЕГЛЕТЕ партньора си за тренировка ————————————————– ИЗПОЛЗВАНО ТЕГЛО: Корпус / Стол за осветление - ОСНОВНА РАБОТА: 4 кръга / 40 секунди активни / 20 секунди почивка между всяко упражнение - 1️⃣Моден мост 2️⃣Докосване 3eСклон на клякане до седнали 4️⃣Мининг скокове на военен планк - Сега е точното време да намерите творчески алтернативи на движенията във фитнеса, за които в момента може да нямате оборудване. Надявам се вие да опитате този #chairworkout. . . . . . . . . . #nogymnoproblem #igfit #fitnessforwomen #fatburningworkout #consistentcyiskey #bodyweightexercises #fatlossjourney тренировка, вдъхновена от @mrandmrsmuscle @igfitmoms @thefitmomsclub
Публикация, споделена от Оливия Кларк (@ oliviafitmomof3) на 21 март 2020 г. в 10:22 ч. PDT
Вижте тази публикация в Instagram Честит понеделник хора !! Надявам се всичко да е наред и се моля всичко да е в безопасност с вас и вашето семейство. Днес официално затворих фитнеса си до 13 април поради правителствените разпоредби. Това обаче ви напомням, че трябва да стоим заключени, не позволявайте на нещастните обстоятелства в нашата страна да ви ужасят или да променят начина ви на живот. Дръжте очите си насочени към наградата! ——————————————————————————— Ще провеждаме сесии на LIVE Zoom от понеделник до четвъртък, сутрин и вечер! Кажете ми, ако се интересувате. Ако днес сте вкъщи и нямате какво да правите, не се колебайте да нокаутирате тази #LegWorkout, която със сигурност ще ви изгори 🥵 от ямите! ВЯРА ——> страх ————————————————————————— # КарантинаРабота #КарантинаиХил # Телотренировка # Необорудване # Домашниработи # ВХомРабота #CantStopWontStop # Covid19 #CoronaViork AtlFitness Зареждането на плейъра ...
Публикация, споделена от Верен спорт и фитнес ™ ️ (@tylerdidntaskew) на 23 март 2020 г. в 10:37 ч. PDT
Вижте тази публикация в Instagram Изваяйте секси ръце, кореми и крака с тази комбинация от спринт, хоп, разтегляне, изкачване #fullbody #fitnessmotivation #quarantineworkout #covidfitness #covidhomeworkout #spartantraining #challengeforchange #virtualfitness #virtualfitnesscoach
Публикация, споделена от Марси Фулмор (@youniquefitness) на 23 март 2020 г. в 10:07 ч. PDT
Вижте тази публикация в Instagram Кажете ми, няма да получа карантината-15 - не е нужно много упражнения или твърде много време, за да тренирате редовно у дома и да получавате предимствата. Опитайте това: - Въртящи се колене 3 x 12 Пъкс набивки 3 x 20 Мечки накланяния 3 x 10 180 градуса Изпадения 3 x 10 - ЛАЙК | КОМЕНТАР | ДЯЛ
Публикация, споделена от Mattel Metella 🇭🇹 (@martel) на 23 март 2020 г. в 11:57 ч. PDT
Вижте тази публикация в Instagram Ден на краката у дома Статични удари Изводи на клякам Единични кракове Мъртва тяга Глуте мостове с отвличане Alt Реверсивни удари Жаба клякам Български сплит клек кутия Клек за повишаване / скок на прасеца Странични удари Единични крака Хип тласкачи 3 серии 12 повторения Поддържайте тези печалби!
Публикация, споделена от Рео Рос | Личен треньор (@reoross) на 21 март 2020 г. в 19:06 ч. PDT
Вижте тази публикация в Instagram Накрая излизане от хибернация, за да се получи. ОПИТАЙТЕ, СПОДЕЛЕТЕ, КОМЕНТИРАТЕ. -5 burpees -10 лицеви опори -15 откат -20 скокове клякам Опитайте се да завършите 3-5 кръга ... УСПЕХ !!
Публикация, споделена от Арни (@arnie_abs) на 23 март 2020 г. в 9:26 ч. PDT
Вижте тази публикация в Instagram ИЗОЛАЦИОННА РАБОТА ЧАСТ 1 {tag a friend} За да олекотите настроението, тъй като всички сме закъсали на закрито, опитайте тези HIIT упражнения, като не използвате нищо друго освен метла, която е чудесно основно средство! Кой има нужда от фитнес! Опитайте тези домашни упражнения през следващите няколко седмици ... гарантирано ще ви дадат добра тренировка! . 1️⃣ Алтернативни нападания 2️⃣ Кръстосани клекове 3️⃣ Редове за мъртва тяга с един крак 4️⃣ V-седалки 5️⃣ Скачащи крикове 6️⃣ Клекнати помощници 7️⃣ Брупета с метли Бъдете най-добрата версия от вас! # мотивация # тренировка # тренировкамотивация # тренировкавидео # изолация # изолациятренировка # домашна тренировка # хийт #abs # резултат #hiitworkout #getinvolved #stayinshape # nocucuses #joinin #wedoitbetter # like #share #bethebestversionofyou #fitness #gym #fitfooftdayvisheday #heevideoft # работа до деня # коронавирус #pt #personaltrainer #TCFit
Публикация, споделена от TONY CLARKE | TCFIT ™ (@ tc_fit88) на 23 март 2020 г. в 12:07 ч. PDT
Независимо дали сте начинаещ или опитен трениращ, не позволявайте на короната да ви предпазва от фитнес целите.