Легнал в леглото болен, нещастен и играл повторения на Това сме ние никога не е добър външен вид - особено през лятото, когато искате да сте на открито на плажа, да присъствате на концерти и да се наслаждавате на готвене. За да изкарате студа си от вашата система, не се нуждаете от едно от специалните домашни лекарства на баба. Просто се нуждаете от тези съставки под ръка. Смесете тези седем подхранващи съставки в ежедневните си ястия и изстреляйте тази досадна грешка до бордюра.
01Златно мляко
Известна също като куркума мляко, тази напитка е смес от куркума, черен пипер и кокосово мляко. Тези съставки се комбинират за изграждане на дихателните пътища, апетит и успокояване на главоболието.
Westend61 / Гети изображения
02Сироп от бъз
Изсушените плодове от растението Sambucis Nigra съдържат витамини А, В и С и са естествено богати на имуностимулиращи съединения. Бъзът обезоръжава ензимните вируси, използвани за проникване в здрави клетки в лигавицата на носа и гърлото, и взети след инфекция, предотвратяват разпространението на вируса през дихателните пътища.
Андре Барановски / Гети изображения
03Лимон
Прясно изцеденият лимонов сок е свеж и мощен, а в комбинация с гореща вода помага за отваряне и успокояване на гърлото. Добавете мед към сместа за още по-успокояващи качества и помогнете като естествено средство за подтискане на кашлицата.
Лорън Кинг / EyeEm / Гети изображения
Зареждането на плейъра ...04Джинджифил
Накиснати в чай, поднесени като подправка, превърнати в сок - почти всеки начин, по който изберете да консумирате суров корен от джинджифил, е добър начин. Той помага за осигуряване на облекчаване на симптомите и повишаване на имунитета, като предоставя на тялото ви полезни съединения като гингероли и шаогали - и двете активни в пресен джинджифил.
Научна фотобиблиотека / Гети изображения
05Подправена супа или костен бульон
Всяка бистра супа от бульон, като мисо, фо или билков запас от билки, осигурява хранителни вещества и хидратация, за да изчисти храчките и да подхрани системата от допълнителен стрес по време на настинка. Допълнителните подправки като куркума, кайен и канела са подгряващи подправки, които помагат за нагряване на тялото и задвижване на студа.
R&R Publications Marketing Pty Ltd./Getty Images
06Люти чушки
В случай на златно мляко, черният пипер подпомага усвояването на останалите съставки. В случай на пикантна храна като люта чушка, става въпрос за намаляване на количеството храчки и лигавици. Това изчистване на дихателните пътища ви помага да дишате по-ефективно и дълбоко.
Хелейн Уайде / Гети изображения
07Чесън
Най-добре да се приема сурово при настинка, скилидка чесън и чаша вода сутрин може да направи много за тялото ви, когато се борите със симптомите на настинка. Антиоксидантните и противовъзпалителни агенти в чесъна поддържат тялото, когато е под стрес и ускоряват лечебния процес. Комбинирайте го с всичко друго, което ядете твърде много, като супи и бульони.
Джоузеф Кларк / Гети изображения
