9 закуски след училище, които няма да развалят вечерята



Свежи чипове от скуош pstrongRecipe: / strong a href = | Кредит: Бет Драйлинг Хонцас

Beth Dreiling Owls



Всеки родител е бил там: има поне час преди вечеря и децата гладуват. Не им позволявайте да нападат кухненската килера и да им развалят апетита с тези прости, но задоволителни закуски. Повечето от тези рецепти могат да бъдат направени напред, така че винаги ще имате под ръка нещо здравословно.

Превръзка с ранчо от мътеница Рецепта: Ранчо с мътеница с билки Рецепта: Ранчо с лимони Рецепта: Ранчо със синьо сирене Рецепта: Ранчо с авокадо Овладейте основната рецепта за дресинг с билкови мътеници, след това опитайте един (или всички) рифове за вкусни вкусове, които ще заслепят зелените ви. | Кредит: Алисън Микш

1. Ранчо с мътеница с пресни зеленчуци

Потапянето на ранчо от пакет е любимо за всички времена на децата, но след като сте ги превърнали в тази прясна домашна версия, направена с мътеница и билки, те може никога повече да не поискат прахообразния вид. Сервирайте с печени пита чипс и много свежи зеленчуци за потапяне.





2. Нашият любим хумус

Хумусът е перфектна закуска след училище по някаква причина, той е пълен със здравословен протеин, чудесно средство за зеленчуци и няма да развали вечерята. Ако децата ви са по-големи и се интересуват от готвене, оставете ги да приготвят партида от тази лесна рецепта сами, като използват кухненски робот. Хумусът е най-добър, когато се охлажда за няколко часа, така че направете двойна порция от него през уикенда и всичко ще бъде готово за учебната седмица.

Микровълнова закуска pbRECIPE_LINK | Кредит: Ван Чаплин

Ван Чаплин / Стайлинг на храни Анджела Селърс



3. Смес за микровълнова закуска

Опитайте този изненадващо вкусен обрат на обичайната смесица от меки закуски. Нашата предлага сладко-солена смес от оризови зърнени култури, подправени с подправка в ранчо, плюс сушени череши, шоколадови бонбони и парчета гевреци. Разделете сместа в малки пластмасови торбички за сандвичи, за да не се пълнят децата (и възрастните).

4. Дяволски яйца

Тази южна класика е щампа за парти, но прави забавна и неочаквана закуска след училище, пълна с протеини. Накарайте пълнежа от яйца в пластмасови торбички за сандвичи, изрежете единия ъгъл и оставете децата да пълнят собствените си яйца.

  • Рецепта: Пикантни яйца
Спред от печен чесън-Едамаме pstrongRecipe: / strong stronga href = | Кредит: Southern Living

Южен живот



5. Печен чесън Спрей от Едамаме

Обичат ли вашите най-малките едамаме на пара? Превърнете тези малки зелени соеви зърна в вкусно кремообразно потапяне, приготвено със сирене рикота, лимонов сок и босилек. Печенето на чесъна го прави мек и сладък, но можете да го намалите или пропуснете, ако вашите деца не харесват вкуса.

6. Скуош чипове

Не твърдим, че чипсовете за скуош са по-неустоими от картофените чипове, но може да се изненадате колко вкусни са всъщност! Накисването на тънко нарязани тикви в студена вода ги прави освежаващо хрупкави.

Ягоди с мента кисело мляко Dip pstrongRecipe: / strong stronga href =

7. Ягоди с мента-кисело мляко Dip

Не всички спадове трябва да са пикантни. Сдвоете ягоди (или други плодове, които можете да потопите, като пъпеш, ананас или банани) с това леко и сладко потапяне на кисело мляко.

8. Подправени пекани

Шепа ядки са отличен начин за предотвратяване на глада, както за деца, така и за възрастни. Пеканите са особено умен избор, защото са пълни със здравословни антиоксиданти. Тези пекани, подсладени с ябълков сок, подправка с ябълков пай и малко захар, също са пълни с вкус.

Банан-пекан смути Рецепта: Смути от банан и пекан Бананите, пеканите, канелата и медът, смесени заедно, съчетават вкусовете на лятото и есента в тази лесна рецепта за смути. | Кредит: Снимка: Дженифър Давик

9. Смутита

Ако имате няколко съставки и пасатор, почти винаги можете да направите смути. За богато и кремообразно лакомство опитайте нашето бананово-орехово смути. За мразовита, плодова напитка, отидете на нашето смути от ягоди и ревен. (Призовава се за домашно сладко от ягоди и ревен, но можете да използвате всяко сладко, което харесвате на децата си.)