Единствената грешка, която правите с петите сиКредит: Джонатан КамбурисНе всички токчета са създадени равни. Така че, ако се чудите как да направите по-удобни високите токчета, първо помислете за това: The височина на петата ви - не формата на обувката (или фактът, че е пета) - е това, което вероятно е зад болката ви.
Мередит Лий Уорд, D.P.M., подиатрист в Moore Foot and Ankle Specialists в Ашвил, Северна Каролина, казва, че повечето от болките, свързани с високия ток, които тя вижда, влизайки в офиса й, могат да бъдат проследени до високи обувки.
Защо? 'Петата над два инча или така оказва огромен натиск върху метатарзалите, които са костите зад пръстите на краката', обяснява тя.
И това налягане не е просто неудобно - може да доведе до възпаление, болка, стрес фрактури или дори притискане на нерви, отбелязва тя.
Но не е нужно да се кълнете изобщо на високи токчета. Възможно е да направите по-удобни високите токчета. Просто обърнете внимание колко лифт получавате. „Два инча е моята граница“, казва Уорд. „А пета под тази височина не добавя значителен стрес към метатарзалите, тъй като теглото може да остане разпределено между петата и предната част на крака. ' Това също ви помага да останете балансирани (прочетете: без изтриване) в ритниците си, отбелязва тя.
И ако краката ви болят дори когато сте не толкова високо от земята? Помислете дали да не добавите подложка към предната част на петите си или да залепите a пълна стелка във вашата любима двойка. Опитайте се да свалите високи токчета, когато можете и вие (например на бюрото си).
За да се предпазите от най-гадната катастрофа с нови обувки - мехури - потърсете обувка на нисък ток с каишка на глезена, предлага Уорд. Каишката не само предпазва крака ви, подобрявайки стабилността, но намалява триенето, което може да разкъса кожата ви.
Вече твърде късно? Тези специални превръзки с блистери са играчи, които променят играта.
Тази история първоначално се появи Истински просто