Изчистете графика си и си съберете багажа, защото отивате на момичета & apos; пътуване. Ако шефът ви се измъква или вашето семейство хленчи или кучето ви ви дава тъжни малки кученце очи, кажете им, че го правите за вашето здраве - и дори няма да бъде лъжа. Науката казва, че случайният минибрейк с приятели е добър за вас.
Въпреки че всички обичаме семействата си, е доказано, че приятелството може удължете продължителността на живота , по-ниски шансове за сърдечни заболявания , и дори ни помагат да понасяме по-добре болката. Наистина ли! Психолозите успяха да предскажат размера на нечия социална мрежа въз основа на това колко болка е успял да издържи. Приятелствата също ни карат да се чувстваме добре. През 2016 г. изследователите установиха изследователите са намерили доказателства че излизането с приятели може да увеличи производството на окситоцин, хормонът за приятно прегръщане, който телата ни правят, когато сме щастливи. Науката показа че окситоцинът може да направи хората по-доверчиви, по-щедър , и по-приятелски, всички неща, които търсите в приятели.
И обратно, според умни хора от Харвард , хората, които нямат силни приятелства, са по-депресирани, имат когнитивен спад в по-късен етап и, колкото и да е страшно, е по-вероятно да умрат в по-млада възраст. Едно проучване , който разглежда живота на 309 000 души, установява, че липсата на силни социални връзки увеличава риска от преждевременна смърт от всички причини с 50%, което е приблизително същия ефект като пушенето до 15 цигари на ден. Проучване от 2012 г. установи, че рискът от деменцията се увеличава в зависимост от това колко самотни са се чувствали хората.
Да имате приятели е научно полезно за вашето здраве, но може да е трудно да поддържате тези приятелства. Хората се местят, работата се променя, децата завършват, а поддържането на приятелства може да бъде трудно и годишното коледно писмо или случайната актуализация във Facebook не винаги са достатъчни.
Докато има някои изследвания показвайки, че разстоянието не трябва да затруднява приятелството, може да е трудно да се балансира натовареният живот с поддържането на приятелство на дълги разстояния. Плюс това, в поредица от изследвания , психологът Уилям Чопик от Мичиганския държавен университет, установи, че при възрастните възраст приятелствата са по-силен предсказател за здравето и щастието, отколкото връзките с членовете на семейството. „Задържането на няколко наистина добри приятели наоколо може да промени света за нашето здраве и благополучие“, каза той. „Така че е умно да инвестираш в приятелствата, които те правят най-щастлив.“ Той също така отбеляза, че приятелствата могат да имат по-голямо влияние върху нашето щастие и здраве, отколкото другите връзки, така че си струва да отделите време, за да планирате да бъдете само с приятели. Следователно момичетата & apos; уикенд.
Така че изчистете графика си и започнете да планирате уикенда си далеч - за вашето здраве.