Инструктор по йогаТери демонстрира Tree Pose за децата, на които тя е ментор. | Кредит: Роби КапонетоДА СЕ След години на преподаване в някои от най-ексклузивните спа центрове и студия в Маями, Тери Купър иска да донесе йога на масите. На детски площадки и във физкултурните салони за начални училища тя показва на младежите в града, че йогата не е просто упражнения, а начин на живот.
„Йога укрепва ума, както и тялото, и ползите от него се простират далеч отвъд постелката“, казва тя. Сред тях: по-малко напрежение, повече енергия и общо облекчаване на стреса.
Освен че ръководи студиото си и обучава нови инструктори, Тери се занимава с доброволческа организация Извън тепиха, в света , което насърчава практикуващите йога да участват в проекти за услуги в своите общности и по света. Тя пътува чак до Уганда, за да преподава йога и да осигури хуманитарен помощник.
Но истинската й страст е у дома в Маями, където тя основава 305 Духовни гангстери , програма, която предлага безплатни часове по йога за деца на възраст от 6 до 18 години в рискови квартали като Малкото Хаити и Овъртаун. Работейки в тези бедни райони, Тери наставлява младите си ученици и ги учи да се грижат за телата и умовете си за подобрено качество на живот. Тук тя споделя прозрение за това как същите принципи на дълбоко дишане и ясно мислене, които вдъхновяват малките деца, могат да бъдат от полза и за вас.
Как откри йога?
Имах трудно детство и започнах да употребявам наркотици в колежа. Когато достигнах средата на двадесетте си години, имах проблем. Когато бях на 30, осъзнах, че трябва да се преоблека. Тогава спрях да се дрогирам и започнах да се занимавам с йога. Това буквално ми спаси живота и реших да стана учител, за да мога да помагам на другите.
Какви са ползите от йога?
Всеки може да се занимава с йога - не е нужно да се навеждате в сложни пози. Само актът на няколко дълбоки вдишвания и забелязването на дъха ви е от полза. Дишането е основата на всяка йога практика. Всъщност това е толкова важно, колкото и физическите движения. Позите са чудесни за облекчаване на напрежението във врата, гърба и цялото тяло. Укрепва вашата основна и основна мускулна група. Като цяло йога ви помага да живеете в момента, да забавите темпото и да мислите ясно.
Как се включихте с доброволчеството чрез йога?
Част от философията на йога е, че всички ние сме взаимосвързани и услугата е естествено продължение. Преминах през обучение по лидерство с Off The Mat, Into The World, което ме вдъхнови да създам 305 духовни гангстери. 305 е местният код на Маями и се нарича „Духовни гангстери“, защото искам децата да знаят, че могат да изберат шосето.
Как работи?
С моите доброволци посещаваме училища и читалища, за да преподаваме на децата основи на йога. Чувствам се привлечен от работата в квартали, където престъпността и бандите са норма. Някои деца нямат кой да ги научи на добри умения за вземане на решения. Чрез йога ние предлагаме уроци за самоуважението и значението на контрола върху тялото и ума си. Най-вече насърчаваме нашите ученици да вярват в себе си.
Как реагират децата?
Децата са просто толкова отворени. Те не са толкова самосъзнателни като възрастните и обичат да се смеят, когато изпробват различните пози. Учудих се как те също могат да седят неподвижно и да са тихи - умение, от което всички можем да се възползваме. Ако има едно нещо, което със сигурност знам, е, че практикуването на йога ви дава сила далеч отвъд физическото. Йога променя живота.
Гледайте как Тери демонстрира няколко лесни йога пози, подходящи за всички възрасти и нива на фитнес в това отношение видео за Southern Living .
За повече информация посетете 305spiritualgangsters.com .