Как да правим здравословен избор, докато се храним, според New York TimesКредит: © Blend Images / AlamyХраненето в ресторантите може да бъде стават по-здрави , но все още не е чудесен хранителен план. За да ни помогне да вземем по-добри решения, когато ядем навън, блогът Upshot от Ню Йорк Таймс заедно няколко препоръки съсредоточен върху подпомагането на вечерята да яде ястия, които надхвърлят 750 калории.
Като начало трябва да потърсите по-здравословни възможности за начало. Ако ще тръгнете по верижния маршрут, потърсете места за салати като Chop't, вегетариански варианти като Maoz Vegetarian или места, които практикуват добър контрол на порциите като Pret A Manger. Говорейки за контрол на порциите, ако даден ресторант не го направи вместо вас, направете го сами: Направете удобно разделяне на предястията или вземете части от ястията вкъщи (дори като ги оставите настрана веднага щом ги получите). Ако нямате такава сила на волята, просто напълно се откажете от предястията. Много от днешните мезета са сходни по размер с предходните предястия.
Независимо къде сте избрали да ядете, те също препоръчват да ходите с продукти с голям вкус, но с ниско съдържание на калории. Добър пример: Горчицата осигурява повече цип и по-малко калории от майонезата.
За да приключите своите съвети, Времена статията напомня, че дори места, за които е известно, че са враг на добрата диета - като Cheesecake Factory и McDonald's - все още могат да бъдат ОК, ако изберете правилните опции. Фабриката за чийзкейк, например, си полага големи усилия, за да запълни менюто си SkinnyLicious с повече от 50 елемента, което го прави, по думите на авторите, „по-дълго от цялото меню в много ресторанти“. Въпреки това, всеки неотдавнашен посетител на Cheesecake Factory знае 50 артикула, които представляват нищожна сума от менюто, подобно на това.
Трябва да отбележим, че толкова много коментатори в Времена вече са, предложенията не са точно насочени към комплекта ферма към маса. Хей, ако някой вече яде от местно отгледани рампи и папрати с гъдулки, вероятно така или иначе нямаше нужда от помощ да се храни по-здравословно.
Тази история първоначално се появи Храна и вино