За повече от 300 000 милиона души, живеещи с депресия, ежедневният живот може да се почувства като личен ад. По време на непрекъснатата си борба за вътрешен мир, много от техните значими други страдате в мълчание защото те просто не знаят как да се справят с това, че са в депресия. Със сигурност е разбираемо; връзките са достатъчно сложни, но участието с някой, който страда от психично заболяване, изисква допълнителна доза състрадание, предпазливост и осъзнатост.
01Идентифицирайте предупредителните знаци
Поради факта, че тревожността и депресията могат да се появят в много форми, да сте наясно с предупредителните признаци, че вашият партньор може да е в низходяща умствена спирала, е от решаващо значение. Според клиниката Майо, общ симптоми на депресия включват: чувство на тъга, безнадеждност или празнота; безсъние или прекомерно сън; липса на енергия; чувство за безполезност; намален апетит или загуба на тегло; и чести мисли за смърт или самоубийство, както и опити за самоубийство. Имайте предвид, че човек, страдащ от депресия, може да не е в състояние или да желае да изрази точно това, което го засяга, така че бъдете активни, като се научите да разпознавате фини или големи промени в поведението на партньора си, които обикновено съпътстват депресивните им епизоди. Въпреки че не всеки, който се занимава с депресия, изпитва мисли за самоубийство, все пак е от решаващо значение човекът да се държи в безопасна среда. В случай, че вашият партньор изразява мисли за самоубийство или се опитва да си навреди, заведете ги в психиатрична болница или спешна помощ. Suicide.org препоръчва да останете с човека, да запазите спокойствие, да обсъдите открито самоубийството и незабавно да се свържете с квалифициран специалист по психично здраве чрез Национална линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-TALK, който осигурява безплатна денонощна профилактика и подкрепа при кризи.
Много организации за психично здраве също препоръчват да се обадите на 911, ако дадено лице има самоубийство, но доклад от 2015 г. от Центъра за застъпничество за лечение установява, че хора с нелекувани психични заболявания са 16 пъти по-склонни да бъдат убити от правоприлагащите органи, отрезвяваща статистика, която подкрепя нарастващата вяра в това Полицията обикновено не е в състояние да осигури подкрепа за психичното здраве по време на извънредни ситуации.
Андерсен Рос / Гети изображения
02Не минимизирайте депресията им
Въпреки множеството проучвания, изследвания и обща информация, която легитимира депресията като психично разстройство - такова Чернокожите жени изпитват по-висока скорост от останалата част от населението - все още съществува погрешно схващане в нашите общности, че не е нищо повече от краен пристъп на блус, който да бъде фиксиран с комбинация от молитва и силен манталитет. Въпреки това, минимизиране или отхвърляне на депресията на партньора ви никога не трябва да е опция. Вместо това открито признайте тяхната депресия и бъдете готови да им окажете каквато и да е помощ, независимо дали става въпрос за нещо толкова просто като напомнянето им да се хранят редовно или помагането им да намерят терапевт.
yacobchuk / Гети изображения
Зареждането на плейъра ...03Задавайте въпроси
Попитайте какво може да накара партньора ви да се почувства по-добре или попитайте за кои задачи може да се нуждаят от помощ, като презареждане или промяна на рецепта за антидепресанти, обръщане към техния терапевт или дори шофиране, съветва Psych Central . Това отваря път за не осъждаща комуникация, която ви пречи да правите предположения за тяхното състояние или по невнимание да ги обвинявате за тяхното заболяване.
svetikd / Гети изображения
04Насърчете ги да потърсят лечение
Въпреки че някои промени в начина на живот са се оказали ефективни, за да помогнат за управлението му, няма лек за депресия , поради което е важно да насърчите партньора си (възможно най-внимателно) да потърси някаква форма на лечение от сертифициран специалист, който може ефективно да им помогне да се ориентират към заболяването.
fizkes / Гети изображения
05Приоритизирайте благосъстоянието си
Обичането на някой с депресия може да бъде изключително стресиращо; обаче най-голямата услуга, която можете да направите за партньор, живеещ с депресия, е да следите отблизо собственото си психично здраве. Ако се почувствате изкривени под тежестта на заболяването на партньора си, не се колебайте да потърсите професионална помощ за себе си. Групи като Национален алианс за психични заболявания ( НАС ) осигуряват подкрепа за близки на хора, живеещи с психични заболявания. Направете всичко необходимо, за да се снабдите с необходимите инструменти, за да останете здрави, стабилни и здрави, което ще ви послужи добре, като помогнете на партньора си да оцелее в битката за цял живот.
Кевин Додж / Гети изображения
