Когато повечето хора чуят думата бързо, умът им има склонност да откача - мислейки, че дните им ще бъдат изпълнени със задушаващи зеленчукови сокове, докато бъдат измъчвани от всички хора, които ядат храна около тях. Но докато думата сега се превърна в уловка за всякакъв вид лишения, храна или друго, със сигурност не е толкова страшно, колкото може да изглежда. Всъщност това е може би много по-изпълнимо, отколкото си мислите и вероятно един от най-добрите начини да започнете новата година.
Знам, защото през последните две години започнах с едно обаждане Даниел Бърз 40-дневен пост, основан на вяра - и това напълно промени живота ми.
За разлика от други пости, The Daniel Fast не е само храна, въпреки че това е голяма част от нея. Въз основа на опита на Даниил от Библията, неговото намерение е да помогне на хората да осъзнаят по-добре нещата, които ядат и пият, като същевременно се фокусира върху духовността и общността.
Това е като да натиснете бутона за нулиране на живота. Идеята е, че в продължение на 40 дни (което не е толкова дълго, колкото изглежда!) Се фокусирате не върху храната, а вместо това насочвате вниманието си навътре и нагоре, за да имате дълбоко духовно преживяване.
Когато преди три години бях запознат за бързо от добър приятел (въпреки че съм християнин, не бях запознат), решихме да тръгнем на пътешествие в група и да използваме Rick Warren’s Даниел Бърз като наш водач. Основният извод от книгата е, че мощната комбинация от вяра, фитнес, храна, фокус и приятели ще промени вашето здраве завинаги, превръщайки ви по най-обратния начин, въображаемо ― отвътре навън. Също така създадохме групов чат и нишка за електронна поща, която горещо препоръчвам, която насърчава споделянето и добавя допълнителен слой поддръжка. Зареждането на плейъра ...
Докато диетата не е вегетарианска или веганска (тук е пълен списък с храни ), той преоформя начина, по който човек подхожда към храната и социалния им живот, като премахва неща като преработени храни, захар, кофеин и алкохол. Далеч един от най-предизвикателните аспекти е навигирането в социални ситуации в продължение на 40 дни, греши алкохол, но това също ви принуждава да преоцените защо правите или не се наслаждавате на определени неща.
За мен най-мощният и променящ живота аспект на прочистването е елементът на фокуса. В свят, в който милион неща се борят за нашето внимание, той може да се почувства напълно и напълно смазващ и болезнено разсейващ. Но както казва Рик в книгата си, именно загубата на фокус кара много хора да циклират през обнадеждаващи стартове и много неуспешни спирки, тъй като други неща се борят за тяхното внимание.
Това, което намерих за най-полезно, е да включа диета за социални медии / медии (като редактор за красота не мога напълно да елиминирам използването му, но вместо това драстично да огранича времето, прекарано в него) и също така да определя намеренията и визиите си за предстоящата година през този период на гладуване . Чрез минимизиране на броя на отвличащите вниманието, той позволява така необходимото тихо време и пространството за дълбоко отражение.
Това, което Даниел Бърз ме научи през последните няколко години, е, че чрез хиперфокусиране върху мощна комбинация от ключови основни неща, вместо това, което можете или не можете да имате, като същевременно се използва силата на общността, всичко е възможно. Започването на годината с 40-дневна саморефлексия и намерение е чудесен начин да зададете тон през останалата част от годината.
В неделя, 7 януари (традиционно повечето християни започват първата неделя от годината), аз отново ще предприема това пътуване. Не бих могъл да бъда по-развълнуван от растежа и отраженията, които със сигурност ще се случат.
Нямаме търпение да чуем дали вие и вашите приятелки също ще правите Daniel Fast тази година. Не забравяйте да ни уведомите!
