Зареждането на плейъра ...
Ооо, да! Намерете удовлетворение и сексуално изцеление в самоудоволствие
Общоприетото схващане е, че сексът започва в мозъка и че жените се нуждаят от повече умствена стимулация, за да се наслаждават на секса, отколкото мъжете. Но научната истина е, че клиторът на жената има до 8000 нервни окончания - двойно по-голямо количество в пениса. Жените с напълно функционираща анатомия имат способността да се наслаждават изцяло на физическите удоволствия от секса - ние просто трябва да овладеем процеса на възбуда за нашите тела. Имаме представата, че женското сексуално удоволствие е трудно и объркващо, обяснява Шан Будрам, сексолог и домакин на Грим или Break Up във Facebook Watch. Голямото напрежение да се настроят идва от хората, които просто не приемат това, което ги кара да се чувстват добре [физически] и позволяват това да е достатъчно. Всъщност често става въпрос само за натискане на горещия бутон и ще стигнете до това, вместо да се опитате да направите това, което сте чули и той да не работи. Зареждането на плейъра ... Притежавай своя оргазъм Цикълът на възбуда - от първата искра на желание до оргазъм - отнема на средностатистическата жена от 12 до 20 минути, за да завърши. Разбирането и възможността да формулирате ясно какво ви възбужда е не само овластяване, но и много полезно, ако искате успешно да завършите този цикъл с партньор. Рейчъл Л. Рос, доктор по медицина, клиничен сексолог, лекар и бивш съ-домакин на Докторите , обяснява, Много време, особено ако сте в хетеросексуална връзка, господата са склонни да разчитат на минали сексуални преживявания и порно, за да разберат как да угодят на своите партньори. Ако не можете да ги насочите по правилния начин, те просто ще продължат да вървят мистерия и измислица. Много жени все още и е трудно да водят директни разговори с нашите влюбени за големия O. За щастие, нарастващ брой ресурси, подкасти и уеб поредици предлагат поглед върху удоволствието. Например OMG Да. com предоставя информация, базирана на изследвания онлайн, която изследва удоволствието на жените и детайлизира начините, по които те могат да го подобрят. Еднократно плащане от $ 39 ви дава постоянен достъп до първи сезон: 62 кратки видеоклипа със препоръки, задълбочени инструкции и интерактивни демонстрации. Това не е порно сайт с меко ядро. Основателите му проведоха първото по рода си мащабно проучване на 1000 жени за удоволствието в партньорство с изследователи от Училището за обществено здраве на Университета в Индиана и Института Кинси. Сайтът също така наброява 12 подхода към удоволствието, които жената може да приложи на практика. Самообслужване С напредването на възрастта телата ни и предпочитанията ни към удоволствие се променят. Един от най-ефективните начини, по който всички жени - независимо дали са самотни или във връзка - могат да поддържат връзка със себе си и цикълът им на възбуда е чрез изкуството на удоволствието от себе си. Удоволствието от себе си може да има чувствен или сексуален характер. Нещо толкова просто, колкото измиването на косата, подреждането на ноктите или лечението на скраб за цялото тяло и баня с балончета, може да ви накара да се почувствате толкова добре, че създава усещане за желание. Има много чувствени преживявания, които не са особено еротични, но всяко преживяване, което събужда сетивата ви, определено може да ви накара да се почувствате по-сексуално отзивчиви, казва Стивън Снайдер, доктор по медицина, клиничен сексолог и автор на Любов, която си заслужава да се направи . Snyder също препоръчва на жените да включат практика на внимателност в своята секс рутина, за да подобрят допълнително удоволствието. Внимателността звучи езотерично, но не е така. Не е нужно да седите с кръстосани крака или да ядете веганско. Това просто означава да се научим да обръщаме внимание на настоящия момент с възможно най-малко преценка, казва той. За тези от нас, които се нуждаят от малко помощ, за да се концентрират в средата на постоянното свръхстимулиране на живота, Snyder предлага да се запишат в осемседмичен курс за намаляване на стреса, базиран на вниманието. Животът е труден. Сексът трябва да е лесен, казва той. Дори днес много цветни жени все още се борят, когато става въпрос за политиката на удоволствие. Клеймото да си свободен или неподходящ, ако активно се радваш на мастурбация, често се предава от поколение на поколение. Нещата, на които ме учи майка ми - онази идея от старата школа, че просто я почиствате и тя е там, но не я гледайте и не я докосвайте - все още витае във въздуха, казва Рос. Най-голямата стигма е, че хората мислят, че мастурбираш само ако си самотен и не можеш да си намериш партньор. В действителност опознаването на себе си и изследването на тялото ви е в основата на това да имате здрави себе си, Вселената и партньора си. Подходите към самоудоволствието варират при жените. За мнозина директното поглаждане на клитора няма да работи - независимо колко дълго го правите. Вместо това помислете да започнете с леко докосване по цялото тяло, включително врата, зърната, вътрешната част на бедрата и външната вагина. Поглаждането и докосването ангажират нервната система и налягането в срамната област започва изпомпването на кръвта към клитора, където се случват оргазми. Synder обяснява, че клиторът, който виждате, е само вашият външен клитор. Имате и вътрешен клитор, който се увива около вагината и се стимулира по време на полов акт. Вагиналните оргазми са от стимулация на вашия вътрешен клитор. Използването на вибратори, вода и / или смазване по време на мастурбацията ви може лесно да намали задръжките и да подобри процеса. Използването на смазка позволява фокусът да бъде удоволствие, а не влага, казва Будрам. Пулсът на топла вода от подвижна душ глава също може да се чувства добре. Вие обаче решавате да ангажирате тялото си, не забравяйте, че всичко е свързано с това да бъдете добри към себе си. Дори ако не винаги постигате оргазъм, постоянното изследване на вашата чувственост и разбирането на това, което ви възбужда, само ще ви бъде от полза.
Зареждането на плейъра ...
Зареждането на плейъра ...
