Това е вашият любим клас на кранче: Подгряването приключи и е време да смените топката по пода. Най-накрая успяхте да продължите напред, когато изведнъж ви помолиха да се обърнете и да отидете соло за. . . ВРЪЩАНЕТО. Ужасът се прокрадва и краката ви се спазмират в подготовка.
Не си сам! Спомням си първия си опит с изтеглянията в класа на Джуди Басинг в Бродуейския танцов център на Ню Йорк, когато бях на 8 години. Наблюдавах как всеки човек се опитва да направи самостоятелна демонстрация. Въпреки че в началото някои танцьори се бореха, всеки се подобри с корекциите на Джуди. От това стана ясно: Отдръпването е възможно!
И така, защо е толкова трудно да се овладее? Може би защото това изисква изострено чувство за координация: скачане нагоре, осъществяване на чист контакт с топките на двата крака и накрая кацане без никакви звуци на петата. Но тъй като отдръпването е в основата на много други стъпки, от съществено значение е да го направите правилно.
Основната версия с две крака започва успоредно, с раздалечени ширини на раменете в плик, леко повдигнати токчета и изнесени встрани. Стъпката издава общо два звука, причинени само от едновременни кранове на пръстите, удрящи се веднъж по четката по време на излитане и след това отново при контакт с пода при кацане.
Въпреки че много отклонители имат затруднения с изтеглянето, след като го получите, има много други варианти, които могат да подобрят вашия репертоар на крана. Така че прочетете за пътя към съвършенството на отдръпване!
Pre-TakeOff
За начало поддържайте тежестта си центрирана върху пръстите на краката, с леко отлепени пети от земята и свити колене. Изпънете ръцете си отстрани, с меки лакти, за да поддържате равновесие.
Бърз съвет: Отскочете в това положение за момент, за да почувствате центъра си. Издърпайте през средната част на средата, поддържайте коремните кореми подравнени и помислете как пъпчето ви се движи към гръбнака, за да създадете лека криза Докато отскачате, оставете гърба си да се наклони леко напред, без да освобождавате формата си. Ръцете трябва да останат отпуснати отстрани, готови да се освободят в подготовка за възхода.
Често срещана грешка: Уверете се, че петите ви са само леко от земята. Ако сте прекалено отдалечени, ще бъде по-трудно да контролирате движенията си.
Махам от себе си, събличам
Първият звук на основното отдръпване се появява по пътя нагоре, издърпвайки се през центъра си, докато скачате нагоре и леко назад, докато краката ви се прибират обратно на пода, разгъвайки коленете. Не забравяйте да поддържате глезените отпуснати! 
Бърз съвет: Намерете своето лично „сладко място“ върху топките на краката си. Това е мястото на крановете на пръстите, където можете да получите най-чистия звук. Това ще варира за всеки танцьор, а също така зависи от вида на обувката, която носите. Ако изпитвате затруднения с чистия звук, застанете пред една цев и я хванете с две ръце. Упражнявайте излитането, за да контролирате скоростта си.
Често срещана грешка: Люлеенето обратно на петите, за да започнете излитането, може да ви помогне, но всъщност може да принуди падането на петата и да затрудни увеличаването на скоростта. Плъзгащият се звук е нормален в началото. Опитайте се да се отпуснете.
Контролирано кацане
Кацането ви трябва да е меко, да поема удара през коленете и да позволява на петите да се спуснат на земята след кацане - без да добавя допълнителен звук към стъпката!
Бърз съвет: Дръжте тежестта си върху пръстите на краката и ръцете леко удължени в страни, за да контролирате кацането. Визуализирайте малка въздушна възглавница под всяка подмишница, за да създадете балансирана стойка, докато се връщате надолу. Движението трябва да бъде плавно и трябва да поемете удара през коленете и след това бедрата, докато се връщате в леко седнало положение в края на кацането.
Често срещана грешка: Ако пуснете центъра си или изпуснете ръцете си напълно към края, може да не успеете да контролирате кацането си. Това е важно, особено ако преминавате направо към друга стъпка.
Сега, когато разполагате с всички инструменти, поемете уверено с оттеглянето. Най-вероятно ще бъдете готови за фантастично единично отдръпване (същата стъпка на един крак!) За нула време!
Снимка: Нейтън Сайърс