Жена, спяща в леглото, държаща телефон4FR / Гети изображения | Кредит: 4FR / Гети изображенияВинаги ли сте се чудили защо настройката за отлагане на алармата ви само отделя допълнителен сън под формата на деветминутни стъпки вместо да кажем 10 или дори пет?
Оказва се, че привидно произволното разпределение всъщност отдава почит на часовникарите от една отминала епоха. Според Ментален конец , преди цифровите часовници, инженерите бяха ограничени до деветминутни периоди на отлагане от зъбните колела в стандартен часовник. Те можеха или да настроят отлагането за малко повече от девет минути, или малко повече от 10 минути. И тъй като консенсусът беше, че 10 минути са твърде дълги и могат да позволят на хората да заспят отново в „дълбок“ сън, производителите на часовници са решили деветминутната предавка.
И така, колко важни са тези деветминутни вкусове на допълнителен сън сутрин? Повечето лекари и учени са съгласни, че причиняват повече вреда, отколкото полза.
„Бутонът за отлагане е най-лошото изобретение за сън някога“, каза Майкъл Бреус, клиничен психолог и експерт по съня. HuffPost . „Когато го ударите, всъщност нямате възможност да се върнете в добър, дълбок, освежаващ сън. В крайна сметка получавате лек, фрагментиран сън. Така че това, което в крайна сметка се случва, е, че хората се чувстват по-зле и по-зле, колкото повече отлагания удрят.
Така че наистина най-доброто количество отлагане е нула. Съжалявам!