Бягане на Деня на благодарносттаЛи ZhongfeiТази статия първоначално се появи на Време
Упражнение може да се бори с когнитивния спад, според резултати от ново проучване . Възрастните възрастни, които са правили големи количества умерена до енергична физическа активност, са имали 36% по-нисък риск от когнитивно увреждане, както и по-добра памет и изпълнителна функция, отколкото тези, които са правили по-малко.
В изследването, публикувано в списанието Медицина и наука в спорта и упражненията , изследователите снабдиха 6400 души на възраст над 65 години с инструмент за проследяване на активността за една седмица. Те също така оцениха когнитивните способности на хората чрез поредица от задачи. Три години по-късно хората, които са правили умерени до енергични нива на физическа активност, са били значително по-малко склонни да изпитват когнитивни проблеми, отколкото тези, които са били заседнали или са правили лека физическа активност.
Неотдавнашният доклад добавя към научните доказателства, че физическата активност е свързана с по-добро здраве на мозъка. Доказано е упражнението подобряване на притока на кръв към мозъка , които могат да стимулират растежа на нови кръвоносни съдове и клетки; също така е доказано, че намалява риска на човек за хронични заболявания като диабет и затлъстяване, което може да окаже влияние върху здравето на мозъка с течение на времето. Друго скорошно проучване установи, че упражнението може да забави стареенето в мозъка до 10 години.