ЛОС АНДЖЕЛЕС - 14 ДЕКЕМВРИ: Работниците учат на йога в американската фабрика за облекло на 14 декември 2004 г. в Лос Анджелис, Калифорния. За разлика от много „пуловери“, които правят облекла в Лос Анджелис, American Apparel има за цел да направи основно облекло liРаботниците учат на йога в американската фабрика за облекло на 14 декември 2004 г. в Лос Анджелис, Калифорния. | Кредит: Йога ползи за здраветоЙога има някои доста очевидни физически ползи, като повишена гъвкавост и мускулен тонус (просто попитайте Майли Сайръс !). Но знаехте ли, че практикуването на йога също може да ви помогне да поддържате сърцето си във върхова форма?
Според ново проучване , хората, които са практикували йога по час на ден, са забелязали малко, но значително намаляване на кръвното налягане в течение на три месеца.
„И прехипертонията, и високото кръвно налягане увеличават риска от инфаркт, инсулт и сърдечна недостатъчност“, казва д-р Ашутош Ангриш, водещ автор на изследването и кардиолог в болница „Сър Гангарам“ в Делхи, Индия.
За да тества ползите от йога при високо кръвно налягане, д-р Angrish набра 60 иначе здрави индивиди със средна възраст 54. Всички те приеха по-здравословен избор на начин на живот, включително аеробни упражнения, здравословни диети и непушене, но само на половината беше казано започнете да практикувате йога. И да, предположихте - само пациентите от последната група забелязаха подобрение.
Изследователите не знаят точно защо йога е помогнала на пациентите да регулират кръвното си налягане, но най-доброто им предположение е, че йога може да успокои нервната система - което има смисъл, като се има предвид, че толкова много хора използват древната традиция като естествено средство за облекчаване на стреса. Така че наистина няма по-подходящо време да започнете йога от сега. Отпуснете се в поза на куче или дете, обърната надолу, за научно доказан лечебен живот.