Южняците - и светът - работят заедно, за да спрат разпространението напандемията на коронавирусакато остават вкъщи, храбро се бият на първа линия в болниците и медицинските клиники или продължават основната си работа. Докато всички се приспособяваме към новата реалност, създадена от новия коронавирус, хората намират нови начини да разпространяват веселие и доброта около града и онлайн, и нови начини за връзка с приятели от безопасно разстояние. Въпреки че има много сериозни проблеми по света, важно е да отделите време и за разведряване. Всъщност връзката с приятели е добра както за вашето психическо, така и за вашето физическо здраве - а в разгара на пандемия поддържането на здравето ви е изключително важно.
Въпреки че всички обичаме семействата си, прекарвайки много време с тях по време на изолация, може да ви е копнеж да говорите с някой (някой) извън вашето близко семейство. Не се чувствайте виновни за това, защото е доказано, че приятелството е изключително полезно за вашето здраве. То може удължете продължителността на живота , по-ниски шансове за сърдечни заболявания, и дори ни помагат да понасяме по-добре болката. Още през 2016 г. изследователи намерени доказателства че излизането с приятели може да увеличи производството на окситоцин, хормонът, който се чувства добре, който телата ни отделят, когато сме щастливи. Науката също показа че окситоцинът може да направи хората по-доверчиви, по-щедър , и по-приятелски. Добри черти за глобална здравна криза, нали?
Освен това, ако се мъчите да отделите време за упражнения, докато изолирате у дома, a 2010 преглед на изследванията установихте, че добрите приятелства и силните социални връзки може да са по-добри за вас от упражненията и могат да бъдат здравословен еквивалент на отказването от тютюнопушенето. Друго проучване показа, че прекарването на време с приятели моженамалете риска от деменция.
Може да е трудно да поддържате психичното си здраве в криза, но свързването с приятели може да ви помогне.
Неотдавнашно проучване на изследователи от Северозападния университет установи връзка между здравето на мозъка и положителните взаимоотношения като тези с вашите добри приятели.
Докато не можете да срещнете най-добрия си приятел лично почивка с приятелите си в момента има начини да останете поддържайте връзка с най-добрия си приятел сега. Настройте онлайн щастлив час в петък вечер, почивка за чай FaceTime или просто телефонно обаждане от удобството на вашия диван. Съберете Zoom или HouseParty събиране на вашите сестри. Вземете цял куп момичета в маски за лице за сън на дълги разстояния. Направете виртуална вечеря, като подредите масата, поднесете ястието си и стартирате уеб камерата си с приятели, които правят същото на своите трапезни маси. Бъди креативен! Ако успеете да съберете бандата (онлайн) поне два пъти седмично, изследователи от английския Оксфордски университет казват, че това може дори да е полезно за вашето здраве. Независимо, това ще ви направи по-щастливи, за да наваксате.